Dia 3

Fase de ataque

peso inicial: 90,100
peso actual: 87,900

Desayuno;: vaso de leche descremada con cacao amargo
Almuerzo: 50 gr de jamón cocido, un huevo duro, 4 trozos de queso fresco.
Media tarde: un yogur
Merienda : mate con 2 rodajas de pan dukan
Cena: un desastre, nos invitaron a un cumpleaños a ultima hora y comí lo siguiente: 5 porciones de pizza a al piedra, y cuatro empanadas, no comí torta, si, ya se que me desvié de la dieta, pero considerando mi manera de comer anterior me controle bastante. que difícil que se hace  en estos casos!!! Mañana la balanza me delatara.
Actividad física  bicicleta fija, ejercicios de brazos con pesas.