dia 10

FASE DE ATAQUE  7-11-12

PI: 90,100
PA: 87,900

OBJETIVO SEMANAL: 85 K

Desayuno: mate con torta dukan
Almuerzo: pechuga de pollo asada, 2 huevos duros
Merienda: mate, postre light
Cena: fetas de queso, jamon y bondiola, postre light



Ejercicios fisicos: bicicleta fija (15 minutos) , brazos y abdominales.
hacia muchisimo calor por eso hice poca bici