Dia 1

29 de octubre de 2012
Fase de ataque desayuno: mate
media mañana: 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada y media de cacao amargo con edulcorante.
almuerzo: 2 churrasquitos de pechuga de pollo sin piel mas 2 huevos duros
merienda: mate (no tuve tiempo para comer algo)
media tarde: mate
cena: pechuga de pollo al horno
café
tome mucho liquido durante el dia
Ejercicios: brazos con pesa de 2kg