DIA 32

JUEVES 29.11.12

desayuno: cafe, 1 rodaja de pan lactal
almuerzo: 2 sandwich de pan frances jamon queso lechuga y tomate 1 turron
merienda : 1 cafe 1 saladix jamon
cena: 3 porciones de pizza de muzzarella


BUENO, EL EMPEZAR A TRABAJAR NUEVAMENTE ME AGARRO DESORGANIZADA CON LA COMIDA ASI QUE ES OBVIO QUE COMIMOS CUALQUIER COSA, ESTE FINDE ME TENGO QUE ORGANIZAR LAS COMIDAS SEMANALES. HOY IMPOSIBLE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA DEBIDO A MI HORARIO DE TRABAJO DE 9 DE LA MAÑANA A 9,30 DE LA NOCHE=(

DIA 31

MIERCOLES 28-11-12

DESPUES DE HABER INVESTIGADO Y DARME CUENTA QUE LA DIETA HIPERPROTEICA NO ME RESULTA MUY SALUDABLE ME DECIDI A CAMBIAR POR OTRA DIETA MENOS RESTRICTIVA Y MAS NUTRITIVA.

AQUIVAN FOTOS DE MIS AVANCES COMO LO HABIA PROMETIDO

Aqui con 86,700

AQUI CON 90,100

BUENO, SE QUE TAL VEZ LA DIFERENCIA NO ES MUCHA, PERO LA HAY, SIGO CON MI DIETA,

DESAYUNO: vaso de leche con cacao amargo, 2 rodajas de pan lactal

ALMUERZO : 1 1/2 MILANESA DE CARNE A LA ESSEN CON PURE DE PAPA Y CALABAZA 1 TURRON

MERIENDA: 1 TURRON MATE

CENA : MILANESA DE CARNE 1 1/2 CON ENSALADA DE LECHUGA TOMATE Y CEBOLLA

EJERCITACION: RUTINA DE VIERNES

Dia 30

Fase crucero  martes 27.11.12

Pi: 90,100

Hoy me olvide de pesarme por la mañana asi que mañana posteo actualizacion de peso y fotitos para comparar.

DESAYUNO: vaso de leche con cacao amargo, 2 brownies dukan
ALMUERZO: pata de pollo a la plancha, 1 huevo duro
merienda: 1 turron
media tarde 2 turrones
cena: sandwich de pan lactal y milanesa de pollo 2dos
y 2 chocolatines de postre (mal)



Ejercitacion: rutina de jueves

dias 26.27.28 y 29

fase crucero 23 al 26.11.12

PI 90,100

me olvide de subir lo que comi en estos dias asi que voy a hacer un pcoc de memoria
PA: 85,900 Viernes: desayuno: vaso de leche con cacao amargo. brownies dukan.
almuerzo: milanesa de pollo
cena: churrasquito con huevo a la sarten

Sabado: cafe con leche, brownie
no almorzamos
cena: milanesas de pollo

domingo: cafe con facturas (mal)
almuerzo: sandwiches 3 de jamon y queso y pan integral (mal por el pan)
cena: matambre a la parrigas con ensalada

Lunes: cafe con facturas (muy mal)
almuerzo: 1 sandwich de jamon y queso con pan negro (mal)
cena: 3 porciones de pizza 1 de faina (demasiado mal)

todos estos dias sin ejercitacion fisica, estuve dolorida de la espalda, espero que no sea por los ejercicios del miercoles.

DIA 25

FASE CRUCERO 22.11.12

PI 90.100
OS 85

me comprometi a retomar la dieta hoy, y asi será. ya realice mis ejercicios fisicos, siempre los hago por la mañana.

DESAYUNO: capuccino light, 2 brownies dukan, pequeños

MEDIA MAÑANA: postre light de leche

CENA: milanesa de pollo
 ejercitacion fisica. rutina de miercoles

DIA 24

FASE CRUCERO 21.11.12

PI 90,100
OS 85

DESPUES DEL DESMADRE DE AYER CONSIDERE SERIAMENTE ABANDONAR LLA DIETA Y BUSCAR OTRA COSA PARA MI. DURNTE EL DIA LO PENSE, REFLEXIONE, Y LLEGUE A LA CONCLUSION DE QUE CON ESTGA DIETA , SI BIEN DIFICIL, HE LOGRADO ALGUNOS CAMBIOS EN MI VIDA Y SERIA UNA PENA ABANDONARLA ASI QUE MI COMPROMISO ES RETOMARLA DE INMEDIATO, QUE SERIA MAÑANA.

DESAYUNO: CAPUCCINO LIGHT, BROWNIE DUKAN
ALMUERZO 2 MILANESAS DE CARNE , ENSALADA DE RADICHETA PAPA Y HUEVO
MERIENDA; MATE
CENA: SOPA DE VERDURAS CON ARROZ, ENSALADE DE AVE Y VERRDURAS.

EJERCICIOS: RUTINA DE MARTES

dia 23

FASE CRUCERO: 20.11.12

PI 90,100
OS 85

DESAYUNO: cafe , browniw dukan
ALMUERZO: 1 1/2 sandwich de jamon y queso
MERIENDA: mate, galletitas dulces
CENA: porcion de pizza rellena, milanesa a la napolitana con papas (me dio asco y no lo pude terminar)

DIA TERRORIFICO, NO REALICE ACTIVIDAD FISICA , COMI CUALQUIER COSA, AL BORDE DEL ABANDONO!!!!